リンパ浮腫にならない生活術

I　リンパ浮腫は、こんな病気です

II　リンパ浮腫は、がん治療の大きな後遺症です
　1.リンパ浮腫はなぜおきるのか？
　2.がんの手術とリンパ浮腫の頻度

III　なぜリンパ浮腫の予防が大切なのか

IV　手術後のリンパ浮腫を予防しよう
　1.こんなことがきっかけで、リンパ浮腫が発症しました。
　2.手術後は、毎日の生活の中でこんなことに気をつけよう（「リンパの流れをよくしよう/リンパの流れを悪くしない生活」）
　3.いつまで予防するのか―長期戦です。生活の中に習慣づけてしまおう

V　具体的な予防法―日常生活の中で
　1.日常生活の中で気をつけること（「食べ物・飲み物」「トイレ、仏壇の前でお参り」「散歩/ウォーキング/入浴/ペット」）
　2.主婦のお仕事（「掃除」「洗濯」「アイロン」「食事の用意」「家族の協力」）
　3.買い物
　4.お肌のお手入れ（「肌の乾燥」「紫外線対策」「化粧品」「脱毛」「爪の手入れ」「水虫や湿疹の治療」）
　5.着るもの、履くもの、身に着けるもの（「衣類」「アクセサリー」「靴下」「靴」）
　6.お勤めの中で
　7.自営業の人たち
　8.ガーデニング
　9.旅行（「疲労しないスケジュール」「荷物は最小限に」「長時間のバス旅行」「海外旅行と飛行機」「温泉」「サウナ」）
　10.スポーツ、運動、趣味（「テニスやゴルフ」「観劇/映画鑑賞」「ドライブ」「プール」「海水浴」）
　11.こんな行事やイベントでは（「法事」「引っ越し」「親の介護・子供や孫の世話」）
　12.病気・治療を受けるとき、他の医療機関にかかるとき
　13.肥満

VI　リンパ浮腫では早期発見が大切です―こんな徴候はありませんか
　1.こんなことに気をつけよう　
　2.こんなチェックをしてみよう（「腕のチェック/脚のチェック」）

VII　リンパ浮腫になると、こんな治療がおこなわれます
　1.複合的理学療法と複合的治療はちがいます
　2.圧迫療法（.「医療で使う弾性ストッキング/弾性スリーブ」「圧力/タイプ」）
　3.リンパドレナージ
　4.日常生活の過ごし方（「日常生活の過ごし方」「圧迫下の運動」「スキンケア」）
　5.その他の治療法

VIII　Q＆A